Apnicis domāt, KO GATAVOT?

Saņemsi maltīšu ideju sarakstu, receptes, foodprep plānus, pieeju gatavošanas tiešraidēm un vebināriem ar īpašiem viesiem!

Darbojamies kopā, lai ēstu veselīgāk, sabalansētāk, daudzveidīgāk, BET atvieglotu šo procesu, jo, būsim godīgi, nav vienkārši VISU laiku rūpēties par to, lai pašas esam labi paēdušas (nevis izlaidušas ēdienreizi un roka stiepjas pēc bulciņas vai čipsiem) un vēl mājinieki ir pabaroti. Tas ir kā riņķa dancis un tam vajag atbalstu. Brīžiem - profesionālu, bet brīžiem tikai noķert sajūtu, ka šajā dancī neesi viens...

Grupas dalībnieku atsauksmes

Ēdienreižu plānošana + sagataves un foodprep

Uzreiz saņemsi pieeju šo 2 vebināru ierakstiem, lai zinātu svarīgāko par ēdiena drošību un ēdiena iepriekšēju sagatavošanu nākamajām dienām! Skaties sev ērtā laikā!

Katru mēnesi

Tu saņemsi

  • foodprep plānu 3 dienām

  • vieslektora vebināru un sarunu sesiju

  • atbalstu un iedvesmu WhatsApp čatā

  • 5 sabalansētas, krāsanainas un gardas, bet vienkāršas receptes

Šo trīs mēnešu saturs iekļauj:

Ieraksti būs pieejami, skaties sev ērtā laikā.

  • Februāris - ēdienreižu plānošana, foodprep

  • Marts - ātrās maltītes, uzkodas

  • Aprīlis - rūpes par sevi

IEPĒRCIES UN GATAVO GUDRI

Tu jau tērē 300, 500 vai pat 700 eiro pārtikā KATRU MĒNESI. Tad dari tā, lai ēdiens ir sabalansēts, bet gatavošana Tev neaizņem visu brīvo laiku!

Vēlos būt Foodprep grupā!

Bonusa materiāli!

Visi jaunie klienti uzreiz pēc apmakssas saņems PDF materiālu par veselīgām uzkodām.

Pievienoties!

Ja Tu vēlies:

  • Plānot ēdienreizes, sakārtot savu uzturu un attiecības ar ēdienu.

  • Iepirkties retāk, maksimāli izmantot nopirktos produktus.

  • Ietaupīt laiku, naudu un enerģiju gatavojot.

  • Ēst veselīgāk un justies labāk.

  • Būt domubiedru grupā.

Biežāk uzdotie jautājumi

  • Kad sāksies?

    Foodprep grupa atsākies 1. februārī, bet pēc apmaksas vari jau piekļūt pamatmateriāliem.

  • Cik ilgi man būs pieejami materiāli?

    Līdz 30. aprīlim. Saņemtās receptes, bonusa materiālus un citus lejupielādējamos failus vari saglabāt mūžīgi.

  • Vai man obligāti jābūt tiešsaistē?

    Nē, visu varēsi skatīties sev ērtā laikā un vietā.

  • Vai būs kopīgs dalībnieku čats?

    Jā, ir WhatsApp grupa, lai apmainītos ar maltīšu idejām un gūtu papildus atbalstu. Nekas obligāti nav jāraksta.

  • Vai dalība čatā ir obligāta?

    Uzskatu, ka kopīgs čats ir daļa no grupas vērtības, bet galvenie materiāli tiks publicēti šajā kursu platformā.

  • Vai būs iespēja saņemt atbildes uz jautājumiem?

    Jā, katra vebināra laikā/beigās vari uzdot man vai citam vieslektoram jautājumu, kā arī atbildu čatā.

  • Kāda ir atšķirība, ja pievienošos vēlāk?

    Šobrīd piedāvāju tikai limitētu 3 mēnešu pieeju, jo tik ilgs laiks ir vajadzīgs, lai apgūtu principus un ieviestu šo sistēmu praksē.

  • Vai tiks izsniegts ēdienreižu plāns? Kas man vēl jāzina?

    Ēdienreižu plāns nedēļai/ mēnesim izsniegts netiks. Saņemsi receptes, idejas un 3 dienu foodprep plānu. Dalība šajā grupā neaizstāj privātu konsultāciju. Ja neatradi atbildi uz savu jaut., droši raksti man [email protected].

  • Vai es automātski turpināšu dalību grupā?

    Nē, jaunajiem dalībniekiem grupa pieejama tikai ar vienreizēju 3 mēnešu maksājumu.

Autore

Foodprep.lv autore Klinta Stasjule

Maģistra grāds uzturzinātnē (RSU), sertificēta māsa, Latvijas Diētas un Uztura Speciālistu asociācijas biedrs, Foodprep.lv autore

Mana pieredze:

kāpēc plānot ēdienreizes un sagatavot ēdienu iepriekš

Strādājot pusotru slodzi diennakts maiņās un studējot, meklēju veidu, kā uzlabot savus ēšanas paradumus, jo tik aizņemtā ikdienā gatavot neatlika laika. Bieži apetīti slāpēju ar bulciņām un šokolādi. Tam sekoja vainas sajūta un pārmetumi. Saprotot, ka "jauna dzīve ar pirmdienu" nesāksies, ieviesu mazus, bet svarīgus principus savā uzturā. Sāku plānot ēdienreizes un uzkodas. Uzskatu, ka studijās un tālākizglītībā iegūtās zināšanas un ieviestie paradumi mani izglāba no emocionālās ēšanas un mainīja gan manu fizisko, gan mentālo veselību. Novēlu Tev būt mierā ar savu uzturu un savu ķermeni!

Atsauksmes

5 reitings

Lika aizdomāties!

Māra Buče

Paldies par šo iespēju, paskatīties uz ēst gatavòšanu, ka uz laika ietaipījumu. Vienu dienu veltot nedaudz vairāk laika ēst gatavošanai, bet visas citas dien...

Lasīt vairāk

Paldies par šo iespēju, paskatīties uz ēst gatavòšanu, ka uz laika ietaipījumu. Vienu dienu veltot nedaudz vairāk laika ēst gatavošanai, bet visas citas dienas ir vairāk brīva laika! Lika aizdomātie, kā par tiešām visu produktu laicīgu izlietošanu, nevis izmešanu, kad aizstāvējies! Paldies! ❤

Lasīt mazāk
5 reitings

Super, paldies!

Diāna Helmane

Sekoju jau tev vairāk kā gadu, ir patīkami redzēt tavus iedvesmojošos postus instagram timelinā. Iedvesmoji sākt domāt par foodprep, ieplānot maltītes laicīg...

Lasīt vairāk

Sekoju jau tev vairāk kā gadu, ir patīkami redzēt tavus iedvesmojošos postus instagram timelinā. Iedvesmoji sākt domāt par foodprep, ieplānot maltītes laicīgi no tā kas jau ir virtuves skatīšos. Tāds patīkams atgādinājums turpināt iesākto un padarīt šis nelielās lietas par savu ikdienu! Paldies Klinta! :)

Lasīt mazāk
5 reitings

Paldies!

Ilze Pušpure

Liels paldies par šo ieskatu un to, ka liki aizdomāties par it kā elementārām lietām, bet par ko ikdienā aizmirstas. Tagad varēšu uz daudz ko paskatīties no ...

Lasīt vairāk

Liels paldies par šo ieskatu un to, ka liki aizdomāties par it kā elementārām lietām, bet par ko ikdienā aizmirstas. Tagad varēšu uz daudz ko paskatīties no cita skatu punkta. Man ļoti noderēja un bija interesanti! Paldies par to, ko tu dari! Tu tiešām iedvesmo un palīdzi daudziem! 😊

Lasīt mazāk