Apnicis domāt, KO GATAVOT?

Saņemsi maltīšu ideju sarakstu, receptes, foodprep plānus, pieeju tiešraidēm un vebināriem!

Darbojamies kopā, lai ēstu veselīgāk, sabalansētāk, daudzveidīgāk, BET atvieglotu šo procesu, jo, būsim godīgi, nav vienkārši VISU laiku rūpēties par to, lai pašas esam labi paēdušas (nevis izlaidušas ēdienreizi un roka stiepjas pēc bulciņas vai čipsiem) un vēl mājinieki ir pabaroti. Tas ir kā riņķa dancis un tam vajag atbalstu. Brīžiem - profesionālu, bet brīžiem tikai noķert sajūtu, ka šajā dancī neesi viens...

1 maksājums

= septembra-oktobra-novembra saturs (bez tālākām saistībām)

69 eiro = 3 mēneši

Grupas dalībnieku atsauksmes

Ēdienreižu plānošana + sagataves un foodprep

Uzreiz saņemsi pieeju šo 2 vebināru ierakstiem, lai zinātu svarīgāko par ēdiena drošību un ēdiena iepriekšēju sagatavošanu nākamajām dienām! Skaties sev ērtā laikā!

Katru mēnesi

Tu saņemsi

  • foodprep plānu 3 dienām

  • vieslektora vebināru un sarunu sesiju

  • atbalstu un iedvesmu WhatsApp čatā

  • 5 sabalansētas, krāsanainas un gardas, bet vienkāršas receptes

Šo trīs mēnešu saturs iekļauj:

Ieraksti būs pieejami, skaties sev ērtā laikā.

  • Septembris - ēdienreižu plānošana, foodprep

    Vebināru ieraksts par ēdienr. plānoš, foodprepu, sarunu sesija ar dalībnieku iepazīšanos, izaicinājumiem, Q&A; Viesvebinārs ar Elizabeti Valujevu, recepšu grāmatas autori

  • Oktobris - ātrās maltītes, uzkodas

    Ko pagatavot vai nopirkt, kad reāli nav laika? Ko atstāt bērniem pēc skolas, ko iedot uzkodās starp treniņiem? Vieslektore ārste, uztura speciāliste, 2 bērnu mamma Laila Siliņa. Freezerprep jeb uzpildi saldētavu - 27.10. plkst. 10:00

  • Novembris - rūpes par sevi

    Vieslektore sertif. uztura speciāliste Baiba Iskrova par uzturu pret novecošanos jeb Anti-aging uzturu.

IEPĒRCIES UN GATAVO GUDRI

Tu jau tērē 300, 500 vai pat 700 eiro pārtikā KATRU MĒNESI. Tad dari tā, lai ēdiens ir sabalansēts, bet gatavošana Tev neaizņem visu brīvo laiku!

Vēlos būt Foodprep grupā!

Foodprepotāji saņem vēl bonusa materiālus!

Visi jaunie klienti uzreiz saņems PDF materiālu par olbaltumvielām.

Pievienoties!

Ja Tu vēlies:

  • Plānot ēdienreizes, sakārtot savu uzturu un attiecības ar ēdienu.

  • Iepirkties retāk, maksimāli izmantot nopirktos produktus.

  • Ietaupīt laiku, naudu un enerģiju gatavojot.

  • Ēst veselīgāk un justies labāk.

  • Būt domubiedru grupā.

Biežāk uzdotie jautājumi

  • Kad sāksies?

    Foodprep kopienas 2. sezona sāksies ar septembri. Pievienojies pēc iespējas agrāk!

  • Cik ilgi man būs pieejami materiāli?

    Septembrī- okt - nov visi materiāli paliek. Saņemtās receptes, bonusa materiālus un citus lejupielādējamos failus vari saglabāt mūžīgi.

  • Vai man obligāti jābūt tiešsaistē?

    Nē, visu varēsi skatīties sev ērtā laikā un vietā. Priecāšos, ja uz vebināru tiešraidēm pievienosies, bet pēc tiešraides saņemsi ierakstu.

  • Vai būs kopīgs dalībnieku čats?

    Jā, ir WhatsApp grupa, lai apmainītos ar maltīšu idejām un gūtu papildus atbalstu. Nekas obligāti nav jāraksta.

  • Vai dalība čatā ir obligāta?

    Uzskatu, ka kopīgs čats ir daļa no grupas vērtības, bet galvenie materiāli tiks publicēti šajā kursu platformā.

  • Vai būs iespēja saņemt atbildes uz jautājumiem?

    Jā, katra vebināra laikā/beigās vari uzdot man vai citam vieslektoram jautājumu, kā arī īsi atbildu čatā.

  • Kāda ir atšķirība, ja pievienošos vēlāk?

    Palaidīsi garām kopienas sezonas sākumu un šobrīd piedāvāju tikai 3 mēnešu apguvi, jo tik ilgs laiks ir vajadzīgs, lai ieviestu šo sistēmu praksē.

  • Vai tiks izsniegts ēdienreižu plāns? Kas man vēl jāzina?

    Ēdienreižu plāns nedēļai/ mēnesim izsniegts netiks. Saņemsi receptes, idejas un 3 dienu foodprep plānu. Dalība šajā grupā neaizstāj privātu konsultāciju. Ja neatradi atbildi uz savu jaut., droši raksti man [email protected].

  • Vai es automātski turpināšu dalību grupā?

    Nē, jaunajiem dalībniekiem grupa pieejama tikai ar vienreizēju 3 mēnešu maksājumu, bez citām saistībām, jo vēl neesmu droša, ka decembrī turpināsies grupa (priv. iemeslu dēļ). Pievienojies tagad! ;)

Autore

Foodprep.lv autore Klinta Stasjule

Maģistra grāds uzturzinātnē (RSU), sertificēta māsa, Latvijas Diētas un Uztura Speciālistu asociācijas biedrs, Foodprep.lv autore

Mana pieredze:

kāpēc plānot ēdienreizes un sagatavot ēdienu iepriekš

Strādājot pusotru slodzi diennakts maiņās un studējot, meklēju veidu, kā uzlabot savus ēšanas paradumus, jo tik aizņemtā ikdienā gatavot neatlika laika. Bieži apetīti slāpēju ar bulciņām un šokolādi. Tam sekoja vainas sajūta un pārmetumi. Saprotot, ka "jauna dzīve ar pirmdienu" nesāksies, ieviesu mazus, bet svarīgus principus savā uzturā. Sāku plānot ēdienreizes un uzkodas. Uzskatu, ka studijās un tālākizglītībā iegūtās zināšanas un ieviestie paradumi mani izglāba no emocionālās ēšanas un mainīja gan manu fizisko, gan mentālo veselību. Novēlu Tev būt mierā ar savu uzturu un savu ķermeni!